Eyesight Tips: आज कल के युवा में आंखों की समस्या बहुत ज्यादा देखी जा रही है यह समस्या कोरोना समय के बाद से ही देखी जा रही है. ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकि जो लोग ऑफिस में 9-10 घंटे में निपटा दिया करते थे, वही काम अब 13-14 घंटे में पूरा हो रहा है. इसके अलावा घर से बाहर अधिक ना जाने के कारण भी लोगों का खाली समय मोबाइल, टीवी देखने में ही अधिक बीतता है. बच्चों का भी क्लास ऑनलाइन चलता रहा जिसके चलते आंखों की समस्या सभी में देखी जा रही है.तो चलिए बिना देरी किए फटाफट जानते हैं धुंधली आंखों की रोशनी को बढ़ाने के घरेलू नुस्खे के बारे में –
आंखों की रोशनी को बढ़ाएगा ये घरेलू नुस्खे (Eyesight Tips)
योग करें
आंखों की रोशनी (Eyesight Tips) को बढ़ाने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं. योग हमारे शारीरिक मजबूत के साथ-साथ आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी सहायक होता है. योग से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से होता है और इससे आंखों की रोशनी में काफी फर्क महसूस किया जा सकता है. हरी घास में नंगे पांव चलने से आंखों के लिए बहुत लाभदायक साबित है.
स्क्रीन टाइम को कम करें
अक्सर मोबाइल, लैपटॉप, टैबलेट या फिर आई फोन की स्क्रीन पर जितना संभव हो कम समय बिताना चाहिए क्योंकि यह हमारे आंखों के लिए (Eyesight Tips) नुकसानदायक साबित हो सकता है. बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम से आंखों में ड्राईनेस की समस्या होने लगती है. इसलिए इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको स्क्रीन टाइम को कम कर देना चाहिए और बीच-बीच में ब्रेक लेना बहुत आवश्यक होता है.
नींद का लेना बहुत जरूरी है
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है.अगर आप पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते हैं तो आपको तो यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है. सही मात्रा में नींद लेना हमारे आंखों (Eyesight Tips) के लिए भी बेहद फायदेमंद है. इसलिए आठ घंटे का नींद हमारे सेहत और आंखों दोनों के लिए लाभदायक साबित होता है.
ये भी पढ़ें:Makeup Tips: आंखों को और भी खूबसूरत बनाने के लिए,जानें परफेक्ट आईलाइनर लगाने का तरीका